Chiefs Patrick Mahomes har en høj ankelforstuvning, her er hvad det betyder

Kansas City Chiefs sluttede lørdagens slutspilskamp i divisionsrunden på en høj note, idet de sejrede over Jacksonville Jaguars med en score på 27-20. Men tilsyneladende led Chiefs quarterback Patrick Mahomes en anden type høj under kampen: en høj ankelforstuvning. Ifølge ESPN, en MR (magnetisk resonansbilleddannelse) søndag har bekræftet denne type skade i Mahomes' højre ankel. Nu har det "høje" i den høje ankelforstuvning intet at gøre med ens mentale tilstand, selvom da hans skade tvang Mahomes ud af gårsdagens kamp, ​​fik det Chiefs' fans til at føle sig temmelig lave. Nej, den "høje" refererede til, hvor på hans ankel skaden skete. Det gav dig også en idé om, hvilke handlinger der førte til skaden, og hvor lang tid genopretningen kan tage.

Høje ankelforstuvninger er mindre almindelige end lave ankelforstuvninger, hvorfor lave ankelforstuvninger ofte omtales som almindelig ankelforstuvning. Høje ankelforstuvninger udgør omkring 14% af alle ankelforstuvninger, ifølge Hospital for Specialkirurgi hjemmeside. For at forstå forskellen mellem at gå højt og at gå lavt, så at sige, bliver vi nødt til at gennemgå noget ankelanatomi.

Men lad os først forklare, hvad der menes med en forstuvning. En forstuvning er strækning eller overrivning af et ledbånd. Ledbånd er de fibrøse væv, der forbinder en knogle med en anden. Du kan takke ligamenter for, at alle dine led ikke er alle ustabile og ustabile, når du twerker. Billedet nedenfor viser knogler og ledbånd i din fod og ankel, forudsat at du er et menneske og ikke en tusindben:

De to knogler, der danner dit underben, er din større skinneben og din mindre fibula. Dette matchede par knogler sidder så oven på din talus, som er den højeste knogle i din fod. Sammen danner disse tre knogler dit ankelled. Flere ledbånd forbinder disse knogler sammen for at gøre din ankel mere stabil. Navnene på disse ledbånd er giveaways om, hvad de forbinder, og hvor de er placeret. For eksempel forbinder dit anteriore talofibulære ligament (ATFL) forsiden af ​​din fibula og din talus. Anterior betyder front og posterior betyder bagside, hvilket er grunden til, at når du siger, at du brugte hele lørdag aften på at få din posterior smæk, refererer du til, hvad der skete med din bagdel.

Lave ankelforstuvninger involverer ledbåndene lavere nede på din ankel, oftest ATFL. Disse resulterer typisk, når du er på rulle, så at sige. Oftest sker det, når din ankel ruller indad for en såkaldt inversionsskade, som når du ved et uheld træder på den Groot-figur, som du efterlod på køkkengulvet. Mindre almindeligt kan du få en lav ankelforstuvning, når din ankel ruller den modsatte retning, udad for en såkaldt eversionsskade.

I modsætning hertil involverer en høj ankelforstuvning en strækning eller en rivning af ledbåndene, der er "højere" oppe på din ankel, der forbinder dine to underbensknogler: din skinneben og fibula. Et af disse ledbånd er det forreste inferior tibiofibulære ledbånd, der forbinder fronterne af tibia og fibula. En anden er det bageste inferior tibiofibulære ledbånd, som forbinder ryggen på disse to knogler. En tredje kaldes ikke rigtig et ledbånd, men er i stedet kendt som den interosseøse membran, da den placeres i mellemrummet mellem skinnebenet og fibula og hjælper med at holde dem sammen.

I betragtning af anatomien er mekanismen, hvorved høje ankelforstuvninger opstår, anderledes. De kan ske, når din fod bøjes opad og derefter vendes indad eller udad. Med andre ord, når din fod er dorsalflekseret, hvilket betyder, at din fod bøjer mod dit skinneben, er der noget, der får din fod til at rotere den ene eller den anden retning. I dette tilfælde refererer én retning ikke til den musikalske gruppe, men er det, der sker, når din fod bliver snoet enten til højre eller venstre. Dette kan ske, når du klipper, mens du løber, hopper eller falder, såsom når du dyrker sport som fodbold, fodbold, lacrosse og basketball eller løber op ad en bakke, så den person, du sluttede op med efter en Tinder-date med sidst år ser dig ikke.

Placeringen af ​​den høje ankelforstuvning kan betyde, at symptomerne ikke er så alvorlige som skaden, hvilket får dig til at undervurdere din skade. Du kan sige, "Dette føles OK," kort efter skaden og ikke føle så meget smerte eller se så meget hævelse eller blå mærker. Det er måske ikke, før du rent faktisk prøver at gøre ting som at løbe, klippe og vride, at du indser: "Øh åh, noget er virkelig galt."

Sådanne skader kræver normalt ikke operation, medmindre et ledbånd blev revet helt fra hinanden. Typisk er den indledende behandling RICE og mindre vægtbærende i to uger. I dette tilfælde refererer RICE ikke til de ting, du putter i din sushi. Det er forkortelsen for hvile, isdannelse, kompression og elevation. Hvile betyder at holde vægten fra ankel og fod. Ising betyder at påføre is i 15 minutter ad gangen, en gang hvert par timer. Kompression betyder at pakke området ind med en elastisk bandage for at holde hævelsen nede. Vikle det selvfølgelig ikke så stramt, at det føles som om din fod kommer til at falde af dit ben. Det ville være kontraproduktivt. Endelig betyder elevation at holde din ankel over hjertet. Alle disse vil hjælpe med at reducere hævelsen og smerten i din ankel og fremme heling.

Efter denne indledende periode er næste skridt at genoprette styrken og bevægelsesområdet til anklen gennem fysioterapi og forskellige øvelser. Selvfølgelig er hver skade og hver person forskellig, men du kan normalt forvente at vende tilbage til sport om omkring seks til 12 uger efter skaden, forudsat at alt går godt. Selv efter du er kommet tilbage, kan det hjælpe at bære en ankelbøjle, mens du dyrker sport i et stykke tid for at holde anklen beskyttet mod genskader. Nogle gange kan symptomerne vare så længe som seks måneder.

Selvfølgelig, hvis du er Chiefs-fan, kan du sige, "Men AFC Championship-kampen er om en uge." Det er klart, at indsatsen er lidt anderledes end den West Side-aften-voksenliga-flag-fodboldkamp mod holdet, der var kaptajn af den person, der engang kaldte dig "doggo" på en Happy Hour. Så Kansas City-holdets trænere kan forsøge at skubbe tidslinjen tidligere, meget tidligere, afhængigt af hvad Mahomes kan klare. Dette vil betyde, at Mahomes bestemt ikke vil være 100% til næste søndags kamp mod Cincinnati Bengals. Ideelt set vil du have fuld bevægelsesområde og fuld styrke i anklen, før du vender tilbage. Du vil gerne sikre dig, at din balance, koordination og proprioception også er normal igen. Proprioception er evnen til at vide, hvor forskellige dele af din krop befinder sig i rummet på et givet tidspunkt, hvorfor du ikke jævnligt slår dig selv i ansigtet.

Holdtrænerne bliver nødt til at justere på sådanne forventninger, hvis Mahomes skal indtage feltet næste søndag i GEHA Field på Arrowhead Stadium eller hvad Chiefs' hjemmebane nu hedder i disse dage. Bare husk, at Mahomes situation sandsynligvis er en smule anderledes end enhver situation, du kan komme ud for. Så skynd dig ikke at vende tilbage til sport på en sådan måde efter sådan en skade. Ellers kan du snart sige "Hej" til nogle flere lavpunkter.