CNBC + Acorns Invest in You-undersøgelse

Efterhånden som coronavirus-pandemien fortsætter, og den statslige bistand, der blev sendt i begyndelsen af ​​krisen, løber ud, mærker amerikanerne virkningen af ​​stramme budgetter.

En fjerdedel af amerikanerne sagde, at de følte sig økonomisk stressede hele tiden sidste år, ifølge en CNBC + Acorns Invest in You undersøgelse, udført af Momentive. Onlineundersøgelsen af ​​næsten 4,000 voksne blev gennemført 23.-24. marts.  

Yderligere 41 % sagde, at de nogle gange følte sig økonomisk stressede, og 33 % sagde, at de sjældent eller aldrig følte sig økonomisk stressede i det sidste år.

Mere fra Invester i dig:
Inflation kan betyde en stor varmeregning denne vinter. Sådan forbereder du dig
Når inflationen stiger, hvor kan man finde muligheder for at tjene og spare penge
Din økonomiske afslutning: 4 smarte pengebevægelser, der skal foretages inden årets udgang

Hovedårsagen til finansiel stress har været stigende priser, da amerikanerne kæmper med den højeste inflation i 40 år. Mange mennesker var uforberedte på at håndtere disse prisstigninger, sagde Susan Greenhalgh, en akkrediteret finansiel rådgiver, der driver Mind Your Money i Hope, Rhode Island.

"Vi ved ikke rigtig, hvordan vi skal håndtere dem, og hvordan vi skal løse dem," sagde hun og tilføjede, at det altid er en god strategi at have øjnene fokuseret på dit forbrug.

Omlægning af budgettet

Økonomisk stress ser ud til at ramme dem med lavere indkomst hårdest.

Næsten 60% af folk, der havde en husstandsindkomst på mindre end $50,000, sagde, at de er under mere økonomisk stress nu, end de var for et år siden, viste undersøgelsen.

Det er sammenlignet med 53 % af folk i husholdninger, der tjener mellem $50,000 og $100,000 årligt, og 45% af folk, der tjener mere end $100,000, som sagde det samme.

Dem, der kæmper mest, skal måske lave nogle seriøse valg med deres økonomi, sagde Tania Brown, en Atlanta-baseret certificeret finansiel planlægger og grundlægger af FinanciallyConfidentMom.com. Hun anbefaler at prioritere det væsentlige før alt andet - det inkluderer husleje, mad, forsyninger og basale medicinske udgifter.

"I dette miljø, lovligt andre regninger kan være nødt til at gå ved siden af," hun sagde. "Afhængig af din indkomst kæmper du bare for at beholde dit hjem."

Hun foreslog også at kontakte kreditorer for at få hjælp og lede efter programmer, der kan sænke omkostningerne ved forsyningsselskaber afhængigt af indkomst. Det kan også være et tidspunkt at se på andre månedlige udgifter og abonnementer for at se, hvad der kan reduceres eller skæres ned, herunder omkostningerne til internet eller kabel.

Der er også et par måder at finde tilbud på gas, såsom at bruge GasBuddy, samkørsel eller planlægning af ærinder på én gang for at undgå at foretage flere ture.

Folk kan også foretage andre ændringer for at få regningerne ned, såsom at bruge varme og aircondition mindre, eller vælger måltider uden kød.

Derudover, hvis en familie skal dykke ned i deres nødopsparing for at holde sig oven vande lige nu, sagde Brown, at de ikke skulle have det dårligt - meningen med at have en sådan konto er for sådanne situationer.

"Du bruger det efter hensigten," sagde hun.

Priserne kan blive ved med at stige

For at være sikker, føler de fleste amerikanere sig ikke så stressede hele tiden over inflationspresset. Alligevel kan de være i en meget anderledes økonomisk situation nu på grund af stigende priser - omkring 52 % sagde, at de er under mere økonomisk stress nu, end de var for et år siden.

Fordi prisen på varer sandsynligvis vil fortsætte med at stige på kort sigt, bør folk tjekke ind med deres budgetter på et hyppigere grundlag på grund af, hvor hurtigt priserne ændrer sig, sagde Brown.

"Du skal være meget mere proaktiv i at gennemgå dit budget og faktisk se på, hvad du brugte sidste måned, fordi tallene kan ændre sig," sagde hun. "Giv dig selv meget mere slingreplads."

Det kan betyde, at du sparer mindre i et par måneder, genovervejer dine kortsigtede økonomiske mål eller endda leder efter en lønforhøjelse eller et job, der vil betale dig mere.

TILMELDE: Money 101 er et 8-ugers læringskursus om økonomisk frihed, der leveres ugentligt til din indbakke. Til den spanske version Dinero 101, klik her.

KONTROLLER: 74-årig pensionist er nu model: 'Du behøver ikke at gå i baggrunden' med Agern+CNBC

Disclosure: NBCUniversal og Comcast Ventures er investorer i Agern.