Er Monty Python 'Silly Walk' god øvelse? Her er hvad en undersøgelse viste

Og nu til noget helt andet og fjollet. At lave "Silly Walk" fra det britiske tv-show "Monty Pythons Flying Circus" kunne være meget bedre for dig kardiovaskulært og kalorieforbrændende end blot at gå normalt. Det er hvad en undersøgelse netop offentliggjort i dette års årlige juleudgave af BMJ foreslog om den fjollede benskruende tur, som John Cleese udførte i showet. Faktisk kan kun 11 minutter om dagen med Silly Walking få dig forbi grænsen på 75 minutter af kraftig fysisk aktivitet om ugen, som Centers of Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler. Det afhænger selvfølgelig af, hvor dum din gåtur egentlig er.

En trio af forskere, Glenn A. Gaesser, PhD, en professor ved Arizona State University, David C. Poole, PhD, Dsc., en University Distinguished Professor of Kinesiology and Physiology ved Kansas State University, og Siddhartha S. Angadi, PhD, en assisterende professor ved University of Virginia, udførte undersøgelsen. De beskrev "Silly Walk" som "at gå i tepose-stil" efter Mr. Teabag-karakteren, som Cleese spillede. At gå i tepose-stil indebærer at gå vekslende med høje spark med andre forvridninger af benene, såsom at skrue knæene sammen og ned. Dette kan være en meget underholdende gåtur. Selvfølgelig skal du være meget forsigtig, når du fortæller andre, at du er til Teabag-stilen, så de ikke misfortolker, hvad du siger.

Til undersøgelsen rekrutterede forskerne et Baker's Dusin af mennesker, seks kvinder og syv mænd med en gennemsnitsalder på 34.2 år, til at gå på forskellige måder rundt på en indendørs 30 meter lang bane. I starten gik deltagerne med deres sædvanlige gangarter. Derefter fik undersøgelserne deltagerne til at gå på denne måde: ligesom Mr. Teabag gjorde i "Ministry of Silly Walks" sketchen, der først dukkede op i Monty Python TV-showet i 1970. De bad også deltagerne om at gå på en mindre fjollet måde , den måde Mr. Putey, som blev spillet af Michael Palin, gik i sketchen. Forskerne kaldte både Mr. Teabag og Mr. Putey "Silly Walks" som ineffektive gåture, fordi lad os se det i øjnene, du ville sandsynligvis ikke gå begge veje, hvis du prøvede at være så effektiv som muligt, såsom nummer et, når du kommer for sent til en date, og nummer to, når du skynder dig på toilettet for at gå, ja, nummer to. Faktisk undskyldte Mr. Teabag under "Ministry of Silly Walks" sketchen over for hr. Putey for hans sene ved at sige: "Jeg er ked af at have ladet dig vente, men jeg er bange for, at min gåtur er blevet temmelig dummere for nylig."

Forskerne tilmeldte ikke disse 13 deltagere bare for at rode med dem. Det ville have været ret dumt. I stedet målte de deltagernes ventilation, gasudveksling og energiforbrug under de forskellige gåture for at se, om der var forskelle. Mens de gik, bar deltagerne ansigtsmasker og veste, der hjalp med at indsamle de forskellige mål, som du kan se i følgende video fra australske samfundsmedier:

Da de udførte Mr. Teabag-vandringen, havde undersøgelsesdeltagerne omkring 2.5 gange højere iltoptagelse og højere mængder af forbrændte kalorier. Men at gøre den mindre fjollede-men-stadig-art-for-dumme Mr. Putey-gang resulterede ikke i signifikant højere stigninger i nogen af ​​disse foranstaltninger. Måske var hr. Puteys gåtur simpelthen ikke dum nok. Når alt kommer til alt, sagde Mr. Teabag til Mr. Putey, at "Det højre ben er slet ikke dumt, og det venstre ben gør blot en halvdrejning fra luften for hvert andet skridt." Det er sandsynligvis grunden til, at hr. Putey søgte en bevilling i sketchen og sagde: "Ja, men jeg tror, ​​at med regeringens opbakning kunne jeg gøre det meget dumt."

Mænd forbrændte i gennemsnit mere end kvinder, altså kalorier. Hvert minut, hvor mænd gik Mr. Teabag-gangen, forbrændte de i gennemsnit 8.0 kalorier (interval 5.5-12.0), end når de gik normalt, forudsat at Mr. Teabag-gangen ikke var, som de plejede at gå. For kvinder var dette gennemsnit en smule lavere med 5.2 kalorier (interval 3.9-6.2). Ikke desto mindre så det ud til, at teposen virkede for begge køn.

Disse målinger kvalificerede Mr. Teabag-gangen som fysisk aktivitet med kraftig intensitet. Faktisk konkluderede forskerne, at at gå på denne måde 22% til 34% af tiden kunne forbrænde 100 kcal mere om dagen, idet det antages, at en person i gennemsnit går omkring 5000 skridt hver dag. Hvis du gør det, ville det indebære at gå "Silly Walk" i omkring 12 til 19 min. Det er ikke så lang tid, hvis du tænker over det, da 19 minutter er, hvor længe heteroseksuel sex i gennemsnit varer, baseret på en undersøgelse foretaget af sexlegetøjsforhandleren Lovehoney. Så hvis du har 19 minutter til overs hver dag, skal du så have sex eller tage Silly Walk? Nå, det afhænger af din partner. Selvfølgelig kan du gøre begge dele på samme tid, men du skal så se, hvor du svinger benet.

Selvfølgelig kan du sige, at 13 ikke er et stort antal studiedeltagere. Det er rigtigt, at dit kilometertal kan variere afhængigt af, hvem der laver Mr. Teabag-turen, hvornår det bliver gjort, og hvordan det bliver gjort. Men ingen skal forvente den spanske inkvisition, når de hævder, at Mr. Teabag-vandringen kan være mere kraftig fysisk aktivitet end normal gang. Det burde ikke være for overraskende, at hvis du svinger dine fødder og ben over det hele, inklusive langt op, vil det få mere af din krop i bevægelse og potentielt kan tælle som kraftig træning.