Topline
Ashwagandha er den seneste virale sundhedstrend på TikTok, hvor videoer af brugere, der roser urtetilskuddets stresslindrende effekter, finder et stort publikum – selvom andre siger, at det har efterladt dem følelsesmæssigt afstumpede og deprimerede, og den videnskabelige støtte til enhver sundhedsmæssig fordel forbliver ringe.
Hashtagget #ashwagandha har mere end 675 millioner visninger på TikTok.
ghettoer
Fakta
Nogle undersøgelser tyder på, at ashwagandha - et urtetilskud længe brugt i indisk medicin - kan reducere angst og øge fysisk præstation (herunder at hjælpe med muskeltræthed, restitution og søvnkvalitet), selvom virkningerne af langtidsbrug er ukendt og tage store doser evt bevirker dårlig mave, diarré, opkastning eller i sjældne tilfælde leverproblemer.
Ashwagandha-urtetilskuddet er TikToks seneste sundhedsdille, udløst af brugere, der kan prale af dets potentielle stressaflastende og fysiske konditionsfordele.
Ashwagandha-videoer samler enorme tal på platformen: hashtagget #ashwagandha har mere end 675 millioner visninger (og fejlstavede versioner tjener også masser af visninger, f.eks #ashwaganda, som har 41 millioner visninger).
TikTok-brugere deler deres ashwagandha-oplevelser, og mange sværger til det: En bruger listede de fordele, hun har bemærket i en video (med 51,000 likes og mere end 400,000 visninger), herunder at falde hurtigere i søvn, have færre angsttanker og føle sig mere afslappet.
En anden bruger sagde han tog ashwagandha hver dag i et år, og den første effekt, han bemærkede, var skærpet fokus og hukommelse, som han sagde gjorde det lettere for ham at udføre opgaver og træne (hans video fik mere end 140,000 likes og 1.3 millioner visninger).
Andre brugere udråbte træningsfordele, herunder en hvis video (med 117,000 likes og 1 million visninger) sagde ashwagandha "beroliger dig ned, mens du gør dig stærkere."
Ikke alle ashwagandha-oplevelser var dog positive: En bruger, hvis TikTok-biografi angiver, at han er læge sagde han tog 400 milligram doser ashwagandha to gange om dagen i 30 dage, og i den anden uge begyndte han at føle depression, som forværredes, indtil han stoppede (hans video fik 172,000 likes og 3.5 millioner visninger).
Ashwagandha har ikke virket for alle, inklusive en bruger, der har lagt en video op underteksten, "mig efter at have taget ashwagandha i en uge", hvor hun taber en flaske ashwagandha på gulvet og sparker den væk i slowmotion (hendes video fik 882,000 likes og 6.5 millioner visninger).
Adskillige brugere hævdede, at ashwagandha bedøvede deres følelser, en effekt, som nogle sagde, de ønskede (en bruger hævdede, at han tager ashwagandha, så han ikke "føler noget mere" i en video med 45,000 likes og 242,000 visninger), mens andre sammenlignede det med at føle sig tom og deprimeret (en bruger siger, at hans sind ikke vil lade ham føle følelser i en video med 145,000 likes og 1.3 millioner visninger).
Nøglebaggrund
Ashwagandha kommer fra en stedsegrøn busk i vid udstrækning høstet i Indien, såvel som i dele af Mellemøsten og Afrika. Det har været brugt i indisk medicin i tusinder af år til behandle en række lidelser som gigt, afmagring, svækkelse fra alderdom og søvnløshed, og også til Forøg sexlyst. Nutidig interesse for ashwagandha fremhæver ofte dets potentiale til at lindre stress og forbedre søvnkvaliteten. Amala Soumyanath, direktør for BENFRA Botanical Dietary Supplements Research Center ved Oregon Health & Science University, fortalt Buzzfeed News at der er behov for mere forskning i virkningerne af ashwagandha, men de undersøgelser, der allerede er blevet udført, tyder på "ashwagandha kan forbedre søvnen og reducere stress, angst og depression." Potentiel risici af ashwagandha kan omfatte irritation af fordøjelsessystemet og leverskader, og det anbefales ikke til brug af gravide kvinder. Memorial Sloan Kettering Cancer Center sagde mennesker med hormonfølsom prostatacancer bør undgå ashwagandha, da det potentielt kan hæve testosteronniveauet.
Tangent
In flere TikTok videoer, sammenlignede brugere deres følelsesmæssige tilstand på ashwagandha med Nate Jacobs, en karakter fra HBO's Euphoria. I showet blev Jacobs portrætteret som følelsesmæssigt adskilt, hvilket forårsagede anstrengte forhold til andre karakterer og lejlighedsvis voldelige udbrud, og klip nogle TikTok-brugere, der brugte, viser Jacobs, der skubber forbi en pige, der kan lide ham, med et deadpan udtryk.
Contra
På trods af at TikTok-brugere hævder at føle mangel på følelser, mens de tager ashwagandha, Californien farmaceut Ariana Medizade, som er en medicinsk rådgivende kontaktperson for en virksomhed, der sælger kosttilskud, fortalt Buzzfeed News det er ualmindeligt, at folk føler sig følelsesmæssigt afstumpede, mens de tager ordentlige doser ashwagandha. Soumyanath også fortalt Buzzfeed News "ingen af de kliniske menneskelige undersøgelser rapporterede specifikt en afstumpning af alle følelser."
Yderligere læsning
TikTokers siger, at Ashwagandha får dem til at føle sig følelsesmæssigt afstumpede (Buzzfeed News)
Er Ashwagandha virkelig det magiske supplement TikTokers hævder, at det er? (mikrofon)
Kilde: https://www.forbes.com/sites/conormurray/2023/03/10/what-to-know-about-ashwagandha-the-herbal-supplement-blows-up-on-tiktok-without-much- medicinsk-forskning-støtte/